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春になりますと
わんちゃんは、狂犬病予防注射、ノミ予防、フィラリア予防と
いろいろと忙しくなってまいります。

狂犬病予防注射は役所からの葉書を持参の上いらしてください。

ノミ予防はそろそろ開始した方が良いでしょう。

フィラリア予防はゴールデンウィーク開けくらいからで良いのではないでしょうか?

裏の梅の木。
花も咲いていますが、私はつぼみが好きです。


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1月4日の昨日は火曜日でしたので
通常のおやすみでした。

今年一番の診療が始まりました。

年始だからといっても
何かやることが変わるわけではないのですが
いつもどおり一生懸命がんばりたいと思います。
よろしくお願いします。

ブログの更新は、ちょっとがんばらないといけないですね・・・
咳がだいぶ治まってきましたが
また風邪ひいてしまっておりました。

夏ほどではありませんが、
なにかと忙しい時期がありました。
その間はなんとか踏ん張っていたのですが
一段落付いたところで
“ガクン”
と来ました。

油断してはいけないですね〜

診察中に咳が止まらなくてご迷惑をおかけしました。

まだしばらくマスクで対応致しますので
ちょっと無表情ぎみになってしまいますが
お許しください。
右足で登り
左足をあげ
右足で下り
左足を下げる
左足で登り
右足をあげて
左足で下り
右足を下げる
(以上を繰り返す)

なんのことはない
右足と左足に均等に負荷をかければいいだけの話なのですが
よそ見していたり
他の話をしたり
家族が腕の振りをつけると効果的であるというから
腕の振りをつけてみたりすると
もうなんだか分からなく
まるで卒業式に卒業証書をもらうときのように
右手と右足が同時に前に出てしまったりしてしまいます。

つくづく
運動神経の無さを痛感します。

なんの話かって?
踏み台昇降の話です。

そう、まだ続いているのです
運動の秋の続きです

運動のため、外に出て走っていたりすると
雨やら、なにやら怪しい物が空から降ってきたり、
何かしらの緊急事態(急患さんとか)が生じ、

気合いを入れてトレーニングウェアを着込んで出かけ、
結局タクシーに乗って帰ってくるという

漫画のようなことになるような気がしてなかなか外に出るのが・・・
なんて言い訳をして運動をさぼっておりました。

しかし年齢や体型から考えて何かしら運動はしないといけないのは明白

1.うちでできる
2.エアロビクス(有酸素運動)である。
3.時間がかからない

こんな運動はあまりありませんよね
トレッドミル(ベルトの上を走ったり歩いたりできる)があれば別ですが
そんなもの置くところがありません。

そこで購入しました
踏み台昇降!

1日2回15分くらいでよいとのこと
早速始めました。


イカン!
結構、足にきます・・・。